6 เทคนิคดูแลสุขภาพ สวยไม่สนวัย!

เปิดอ่าน: 65     บทความน่ารู้ วันที่: 08 มี.ค. 2565     แก้ไข: 08 มี.ค. 2565     เปิดอ่าน: 65     บทความน่ารู้
“วันสตรีสากล” ทั้งที เรามีเคล็ดลับดูแลความสวย มาฝาก…
ด้วยวิธีดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงให้สวย สดใสอยู่เสมอ
เพราะแค่คุณดูแลสุขภาพให้ฟิต แค่นี้ก็ได้รับส่วนลดเบี้ยฯ
กับ ไทยประกันชีวิต Life Fit
คลิก https://bit.ly/34qE0d0
 ทานอาหารครบ 5 หมู่ : โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่และแร่ธาตุ วิตามิน ไขมัน

 พักผ่อนให้เพียงพอ : ประมาน 8 - 10 ชั่วโมงต่อวัน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : อย่างน้อยวันละ 30 นาที
 
 ทานอาหารเสริม : วิตามิน C, ผัก และผลไม้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ : วันละ 8-10 แก้ว ต่อวัน
 
หมั่นบำรุงผิว : ล้างหน้าให้สะอาด, ทานอาหารที่มีประโยชน์, เติมความชุ่มชื้นให้ผิว, หลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดเป็นเวลานาน
อ้างอิง : Cr: เพจไทยประกันชีวิต